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Rêver d’un sommeil réparateur, c’est possible ! Selon la Chambre Syndicale de la Sophrologie, en France, 1 personne sur 3 présente un trouble du sommeil. Les pensées parasites, les préoccupations, le stress, l’anxiété...sont de véritables perturbateurs du sommeil,...

Les émotions sont nécessaires et font de nous des êtres vivants. Toutefois, elles prennent trop de place dans notre cœur, notre tête... on peut se laisser submerger à un tel niveau qu’elles peuvent faire place au déocuragement, à la démotivation au manque de...

Avoir confiance en soi, c’est connaître ses capacités face à une situation donnée. Cette confiance se travaille, se construit avec l’expérience et s’entretient en la stimulant avec de nouvelles expériences, sortant de sa routine et de ses habitudes, relevant de...

Au fur et à mesure d’une journée voir même des années, les tensions s’accumulent et se fondent dans notre corps. Cela amène à une frustration, un conflit, une anxiété ou un manque de confiance en soi. Ces sources de stress sont souvent dues : Raideurs Contractures...

L’équitation est votre passion ; votre mental, votre meilleur ami...pourtant il vous arrive de ressentir des tensions, du stress ou de la peur. La sophrologie est une technique psycho-corporelle permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son...

Dans la pratique sportive et artistique, les sources de distractions peuvent être multiples (discours interne négatif, regard, notification, un bruit parasite, une tension, une voix, imprévu. Tout ceci, nous fait sortir de notre bulle de concentration. Rester...

Dans le domaine du sport amateur et haut niveau, la pratique mentale est utilisée depuis des décennies pour améliorer les performances des athlètes. La visualisation positive est des approches de la préparation mentale (geste parfait et mental). La visualisation...

De plus en plus de danseurs et de sportifs de haut niveau intègrent la sophrologie pour stimuler les habilités mentales. Optimisez vos chances de réussir et disposez d'outils adaptés : - Gérer votre stress, votre trac et installer le calme - Booster la motivation face...

Le stress est un réflexe naturel et parfois nécessaire pour stimuler positivement la performance grâce à l’adrénaline. Le stress peut se montrer parfois paralysant : difficultés de respiration, pensées négatives, bouffés de chaleur, mains moites, transpiration...