Eviter le grignotage au travail peut-être compliqué pour un grand nombre de salariés
Découvrez 6 astuces pour limiter le grignotage :
- Déterminer la cause des grignotages :
Pourquoi vous grignotez ? Est-ce la faim ? Le stress ou l’ennui ? Les tentations ?
- Assurez-vous de manger correctement au repas :
Une grande partie des grignotages est liée aux repas sautés aux repas déséquilibrés.
Assurez-vous de ne pas sauter de petit-déjeuner et de manger autant que possible à des heures régulières.
Afin de vous assurer que vos repas sont équilibrés :
- Emportez avec vous un goûter équilibré
- Faites face aux tentations de vos collègues
- Dormez suffisamment
- Travaillez votre stress
