Ateliers thématiques
de sophrologie
- Gestion du stress et de vos émotions
- Confiance en soi
- Amélioration du sommeil
- Booster votre concentration
- …
Les ateliers en groupe (6 pers. max) se déroulent dans un climat de confiance et de bienveillance.
Ces séances ne remplacent pas un suivi individuel mais peuvent le compléter ou être suivies pour renforcer le travail personnel.
A qui s’adresse la sophrologie ?
Parce qu’il n’y a pas d’âge pour apprendre à gérer ses émotions et développer sa confiance en soi, la sophrologie peut se pratiquer dès 6/7 ans.
Enfants & Adolescents
Adultes
Séniors
Sportifs
Déroulé d’un atelier
Un moment d’accueil pour se retrouver, présenter la thématique de l’atelier et son déroulement
Découverte des exercices de relaxation dynamique. Leur pratique en position assise ou debout.
Ce sont des exercices de respiration, de détente musculaire avec des visualisations positives, en vous laissant guider par ma voix.
A chaque thème, une nouvelle histoire en lien avec la thématique de la séance.
A la fin de l’atelier, vous pourrez exprimer vos ressentis dans le respect, la bienveillance et sans jugement.
Durée des ateliers : 1 h ou 2 h suivant les thématiques
Liste de thèmes
Vous souhaitez organiser un atelier dans votre structure / établissement ?
N’hésitez pas à me contacter pour en discuter.
06 61 43 11 93
