Les émotions sont nécessaires et font de nous des êtres vivants.
Toutefois, elles prennent trop de place dans notre cœur, notre tête… on peut se laisser submerger à un tel niveau qu’elles peuvent faire place au déocuragement, à la démotivation au manque de confiance, voire même à la déprime.
Il existe 4 émotions fondamentales :
- La joie, la colère, la tristesse, la peur.
Ces émotions sont communes à chaque être humain.
En cette période difficile, la pratique de la sophrologie vous aide à :
- Garder le cap
- Gérer la colère ou la tristesse
- Booster votre motivation
- Renforcer votre optimisme
- Faire le tri dans votre esprit critique pour ne garder que le meilleur et performer
- Vous retrouvez en phase avec vos valeurs vous animant.
Le mot de mysophromental
- Prenez le temps d’analyser vos émotions et évacuer une émotion.
- Comment évacuer une émotion ?
- Rédiger une lettre pour vous aider à vous libérer des émotions difficiles.
- Prendre une feuille de papier blanche et un stylo.
- Rédigez une lettre dans laquelle vous allez vous exprimer sans aucun tabou et sans aucune censure.
- Ecrivez de manière directe et vous en ressentez le besoin.
- Evacuez tout ce que vous ressentez sur la situation et/ou la personne qui est la cause des émotions.
- A fois la lettre rédigée, sans la relire, vous pouvez la déchirez ou la brûler et la regarder se consumer.
Et vous, quelles sont vos émotions ?