Comment bien s’hydrater au quotidien

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Boire la quantité recommandée en eau par jour peut sembler difficilement atteignable pour certaines personnes, c’est pourquoi je vous propose 8 astuces pour vous permettre de boire plus d’eau par jour. Calcul des besoins hydriques : Boire 35ml d’eau par kg de poids de...
Les Bienfaits de l’avocat

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Historique du légume  Originaire des régions mexicaines, l’aguacate est apparu dans les assiettes dans les années 50 où il était considéré comme un produit de luxe.   Composition nutritionnelle de l’avocat Un fruit riche en (bons) lipides : La...
8 raisons de pratiquer la course à pied

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8 raisons de pratiquer la “course à pied” : Améliorer votre santé Perdre du poids Courir solidaire Faire des rencontres Découvrir et voyager Améliorer votre niveau d’énergie Courir pour prendre confiance en soi Courir pour soulager le stress Courir pour être de bonne...
Sophrologie et Sommeil

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Rêver d’un sommeil réparateur, c’est possible ! Selon la Chambre Syndicale de la Sophrologie, en France, 1 personne sur 3 présente un trouble du sommeil. Les pensées parasites, les préoccupations, le stress, l’anxiété…sont de véritables perturbateurs du sommeil,...